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 “Aqui nós entregamos saúde, boa forma e qualidade de vida”.

Os melhores métodos e dicas para ter uma vida MAIS saudável!

A DOR MUSCULAR DIAS APÓS O TREINO É NORMAL?

              SIM. Porém, a “dor” que vem no dia seguinte ou em até 5 dias depois (depende da intensidade e estímulos no treino), após um exercício físico, deve passar em até 3 dias depois de quando começou. Durante um treino resistido, uma corrida, entre outras... Leia Mais

OUVIR MÚSICA DURANTE O EXERCÍCIO FÍSICO: BOM OU RUIM?

Muitas pessoas fazem seu exercício físico ouvindo música no fone de ouvido ou mesmo no ambiente em que está praticando. Esse estímulo sonoro é bom ou ruim para a performance?  Está comprovado que existe ligação direta da música com o estado "psicofisiológico" da pessoa, podendo... Leia Mais

Conheça 3 motivos do porque o óleo de coco vai te ajudar a Emagrecer !

1- Promove a saciedade Por ser uma gordura, o óleo de coco tem uma digestão diferenciada. "Ele permanece mais tempo no estômago do que um carboidrato, por exemplo, o que aumenta a sensação de saciedade", explica a nutricionista Cátia Medeiros. Com o apetite reduzido fica mais fácil... Leia Mais

FORÇA MENTAL DURANTE OS EXERCÍCIOS, VOCÊ TEM?

  Hoje, em dia, através de inúmeras pesquisas, mostra que somente o fator psicológico de uma pessoa pode ajudá-lo ou atrapalhá-lo no seu dia-a-dia, no trabalho, no convívio com a família, nos afazeres mais comuns, e até mesmo no esporte, seja um frequentador de academia ou um atleta... Leia Mais

4 MENTIRAS SOBRE A MUSCULAÇÃO

MENTIRA 1: MUSCULAÇÃO NÃO FAZ PERDER GORDURA. O treinamento de força auxilia na perda de gordura, devido a recuperação do cansaço muscular, hormonal e metabólico, e ao EPOC (Excess Post Exercise Oxygen Consumption), consumo excessivo de oxigênio pós-exercício, ocorrendo um gasto de... Leia Mais

ATIVIDADE FÍSICA INIBE APETITE POR ALIMENTOS CALÓRICOS

Conclusão faz parte de pesquisa que mediu atividade cerebral de pessoas após um exercício intenso   Praticar atividade física ajuda a controlar o peso. Mas não somente por gastar calorias e eliminar a gordura, mas também pelo fato de inibir o apetite por alimentos não saudáveis e... Leia Mais

QUANDO DEIXAR DE TREINAR PODE SER MELHOR QUE TREINAR?

O destreinamento é a interrupção de um treinamento físico após uma regularidade e período do mesmo, que naturalmente, estimula a queda de desempenho e na sensação de resposta fisiológica a estímulos dados, seja através de um Treinamento de Força (Musculação), corrida, esporte coletivo... Leia Mais

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 Condicionamento Físico
e Saúde


Estúdio de exercícios físicos, com atendimento individual e exclusivo, possibilitando os alunos alcançarem seus objetivos de maneira segura e eficaz
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